怎样提高精子成活率

　　怎样提高精子成活率?这是大部分男性朋友们都特别关注的一个话题，大家都知道精子成活率低可能会导致男性不育症，所以广大男性朋友们在精子质量、数量方面也就越加的关心了，下面我们来请北京家圆不孕不育医院的专家来进行一个介绍。

       怎样治疗男性不育症？

　　怎样提高精子成活率?专家介绍说，精子成活率低的症状在临床检查下可从精液颜色、精子数目、精液量、PH酸碱度等进行分析，如果精子异常可以通过以下的方法加以改善：

　　提高精子成活率的方法1、锻炼身体，肥胖及虚弱体质会降低男性精子的质量，适当运动可以提升身体综合表现，无形中也就提升了精子的活跃程度。

　　提高精子成活率的方法2、合理饮食，男性精子生成需要多种蛋白质、维生素、钙、锌等营养素来维持，饮食不当可导致男性精子先天不足。因此不可忽视营养的摄入，丰富的各类水果蔬菜、肉类、鱼类、蛋类等都对提升精子有很好的帮助，尤其含锌较高食物(例如牡蛎)更可大大提高精子质量。

　　提高精子成活率的方法3、良好作息，工作压力大的男性通常睡眠不足，这样易导致身体疲惫、内分泌失调、易怒，进而影响性功能和精子的质量。良好的作息习惯可以让夫妻双方更的调理身体，更容易增强彼此感情并有助于增加受孕的几率。

　　提高精子成活率的方法4、尽量少去桑拿房或有蒸气的浴室，高温可直接伤害到男性精子，还抑制精子的生成。

　　提高精子成活率的方法5、远离烟酒，吸烟会损伤精子也会伤害身体，此外吸二手烟的妻子也会受到一定的影响。男性酗酒有70%的精子会发生异常，及时受孕也可能导致胎儿发育不良。

　　怎样提高精子成活率?以上就是北京家圆不孕不育医院专家为广大男性朋友们所进行的相关介绍了，精子成活率低可以引发男性不育因此一定要引起高度重视。