吃什么增加精子活力

　　精子质量的好坏对胎儿的形成有很大的关系，近年来由于种种的原因很多的男性朋友的精子质量得不到提高，这给受孕造成了很大的影响。吃什么增加精子活力?这是很多朋友的疑问，究竟提高精子质量的饮食有哪些呢?为了让大家有一个更加详细的了解，我们来听听北京家圆医院不孕不育专家来给大家做一个详细的介绍吧。

　　吃什么增加精子活力?专家针对提高精子质量的饮食做了以下的介绍：

     精子活力低有什么影响？

　　1、含镁食物：在日常饮食中多吃些富含有镁的食物，帮助男性的提高精子的质量，调节心脏的活动，起到降低血压的功效。长期缺镁会影响到精子的质量，导致少精症等情况出现。含镁的食物有很多，如马铃薯、燕麦粥、叶菜和海产品等。

　　2、精氨酸食物：精子形成要大量的营养物质，精氨酸是构成精子的主要成分，快速的提高精子的质量及活动能力。含精氨酸的食物有海参、墨鱼及芝麻、豆腐皮。

　　3、含锌食物：精子中含有大量的微量元素，锌是含量较高的微量元素，补充锌可以的提高精子的质量，能够快速的提高男性的生殖功能。

　　4、含钙食物：含有的钙对对精子的运动、维持透明质酸酶的活性起着重要作用，含钙的食物是必不可少的，像牛奶、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜等食物。

　　以上是对吃什么增加精子活力的相关介绍，大家对提高精子质量的饮食大家都有了自己的认识了吧，北京家圆医院不孕不育专家指出，出现了身体的异常，要积极的进行检查治疗，避免对身体造成更大的伤害。