北京怎样预防卵巢功能早衰

　　卵巢负责产卵、排卵、分泌雌激素和孕激素等，是女性生殖器官中一个非常重要的部位，对生育也起到至关重要的作用，如果卵巢出现异常，例如患有卵巢早衰，那么女性就会出现不同的症状表现，低雌激素、闭经、月经稀少、不孕等，严重影响正常生活及身心健康，因此说卵巢早衰不仅要及时治疗，还需要积极预防。那么要怎样预防卵巢功能早衰呢?

　　避免久坐：卵巢早衰的女性一定要避免长时间坐着，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢、子宫的血液微循环，阻碍卵巢、子宫组织的营养供给，长时间下来会影响卵巢正常功能，进而加重卵巢早衰病情和治疗卵巢早衰的难度。

　　饮食调理：饮食方面多加注意，摄取足够的营养成分，有助于女性必要的营养，维持生殖系统健康旺盛功能，可适当多吃一些富含优质蛋白质、维生素B、叶酸、铁、钙等营养食物，例如牛奶、鸡蛋、豆类以及蔬菜、蘑菇、鱼类等;另外保持饮食清淡，不要过于油腻、过咸、过甜，饮食有规律、按时吃饭，不要暴饮暴食。

　　健体娱心：坚持锻炼、增强体质、心情舒畅，是中年女性保持旺盛活力的较重要途径，强健的身体可以保持全身各器官系统功能的健康和协调，避免神经与内分泌系统功能遭到破坏，自然的延缓卵巢功能衰退。

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