做试管婴儿，如何提高卵子质量？

  在试管婴儿助孕过程中，要提高成功率，需要从多方面因素入手，这其中就包括优质的卵子。那么，如何提高卵子质量呢?在日常生活中，应该注意什么呢?如何饮食?针对这些问题，我们一起来听听北京家圆医院生殖专家的介绍吧。

  如何提升卵子质量

  1.改善饮食

  饮食方面的改善对卵子质量的提高来说是相当重要的，在我们日常的饮食当中，可适当的多吃一些豆制品，黑豆这种食物对卵巢早衰的预防就有着非常好的效果，女性朋友可以适当的多喝一些豆浆(注意不要过量)这样是非常助于去调节女性的内分泌的，儿在备孕期间还应该注意的是远离烟酒，不要暴饮暴食，每日营养的均衡，尽量要远离辛辣刺激还有那些非常寒凉的食物。

  2.科学补铁

  我们的血液当中其实是会含有大量的铁元素的，儿女性在每个月当中都会排出一定量的经血，这样一来，也就损失了大量的铁元素，铁元素是能够为卵子提供出充足的养分的，所以，在月经期间，可适当的食用一些菠菜还有动物的内脏，来进行铁元素的补充的。

  3.合理运动

  适当合理的进行一些运动，这样不仅可以很好的去提升身体的素质，而且还可以很好的保障卵子的质量。所以，从我们计划怀孕开始，女性朋友就应该积极的去做 体育运动，为了更好的怀孕提前做好准备。

  4.调整情绪

  有相关的研究表明，如果女性长时间让自己处在压力过大的状态当中，那么，她的体内则很容易会产生一种叫可的松的“焦虑激素”，会加重女性的紧张感，导致原有的激素平衡可能会被打破，从而造成内分泌的紊乱，这样对排卵的功能会带来一定的影响。所以，务必要学会积极的调整好自己的情绪，时刻要让自己能够保持一颗非常积极乐观的心态，这样好孕才能更好的来临~

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编辑：bjjyyy001