养卵好受孕，四种方法请收好~

  我是一颗卵子，卵巢是我的大本营。

  卵巢的空间非常广阔，可以容纳下很多的姐妹，我们从出生开始就一起生活，大本营为我们提供养料抚育我们成长。

  随着时间的推移，我们的数量越来越少。因为每个月大本营内部都会派出一批姐妹去执行“特殊任务”———找到精子先生并与之结合，成功孕育健康宝宝。

  听闻这项任务极为艰难，所以每个月派出去的姐妹都要经过层层选拔，仅有一个佼佼者(优势卵泡)较终发育成熟并排卵，而其他姐妹则惨遭淘汰。

  为了成为佼佼者，在每一次竞争中姐妹们都会拼尽全力!

  而当我们都在努力为自己提升战斗力的时候，却往往会受到外界的干扰，如病菌感染，甲状腺疾病，节食减肥，作息不规律，熬夜，压力太大，长期大量的吸烟、喝酒......

  不良习惯的养成和疾病的侵袭都会使我们的大本营——卵巢产生不可逆的伤害，进而导致我们这些小卵子的努力都付之东流。较悲催的是，我们根本没有到发育成熟并排卵的时间就“阵亡”了，更不要提见到精子先生开始美好生活了!

  如何改善我们的大本营——卵巢的功能呢?让家圆君来给大家讲一讲吧!

  1、养卵先养心

  长期精神焦虑、抑郁，心理压力过大，都可影响垂体功能，影响卵巢内分泌，进而影响卵泡发育。所以养卵首先要学会释放压力，减少不良情绪，心情好了，卵巢就不会“受委屈”了。

  2、养卵要吃好

  饮食结构的调整是至关重要的，不论是卵子的发育还是卵巢正常机能的维持，都需要充足的营养支持，因此养卵一定要做到饮食健康，营养摄入均衡。

  3、养卵要睡饱

  研究发现，长期熬夜或睡眠质量不好的女性，卵巢功能衰退的征象更为明显。可见保持规律的作息、充足的优质睡眠对卵巢是有保护作用的，大家一定要谨记!

  4、养卵不能懒

  每周坚持适度的有氧运动，不但可以提高机体免疫力，促进新陈代谢和血液循环，还可以延缓卵巢功能的衰退，宅女们，快快动起来吧!

  卵巢是很脆弱的，卵子更是不可再生的，一旦失去了就不能恢复。所以大家一定要注重卵巢的保养，也要预防卵巢疾病的发生，一旦发现卵巢功能异常，更要及早地进行干预，防止卵巢功能进一步衰退。

  健康成熟的卵子是迎来“好孕气”的前提，大家快快行动起来给卵子创造一个良好的生存环境吧!养好了卵子，抓住了好的受孕时机，生育宝宝自然是指日可待了~